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60歳からの筋トレ：高齢者向けの効果的なトレーニング方法と日常生活への影響。60歳を超えても筋トレは有効であり、筋力の向上、健康維持、そして活力ある生活を実現するための具体的なアプローチとスケジュールを提供します。
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