街中がきらびやかなイルミネーションに彩られ、どこからともなくクリスマスソングが聞こえてくる季節になりました。12月に入ると、ふとした瞬間に「今年のクリスマス、どうしよう」という焦りや不安を感じることはありませんか。
「恋人もいないし、特に予定もない」
「周りはカップルだらけで、自分だけ取り残された気がする」
「SNSを見るのが辛い」
もしあなたが今、そんなふうに思っているなら、少しだけ考え方を変えてみてください。クリスマスを一人で過ごすこと、通称「クリぼっち」は、決してネガティブなことではありません。むしろ、誰にも気を遣わず、自分のためだけに時間とお金をフルに使える、1年で最も贅沢な日になり得るのです。
本記事では、誰にも邪魔されず、最高の満足感を得られる「クリスマスの過ごし方」を、インドア派からアウトドア派まで徹底的に解説します。寂しさを感じる隙もないほど充実したプランで、今年のクリスマスを「自分史上最高の一日」に変えてみせましょう。
実は怖くない！「クリぼっち」が最強である3つの理由とマインドセット
まず、具体的な過ごし方を見ていく前に、心の持ちようを整理しましょう。あなたが感じている「寂しさ」の正体を知り、それを「自由」というポジティブな感情に変換することが、この日を楽しむ最大の秘訣です。
データで見る現実：20代〜30代の「クリぼっち」割合は増加傾向
「世の中はカップルばかり」というのは、実は私たちの脳が作り出したバイアスに過ぎません。近年の調査データを見てみると、20代から30代の独身男女において、クリスマスを一人で過ごす人の割合は年々増加傾向にあります。
特にここ数年は、多様な生き方が尊重されるようになり、「あえて恋人を作らない」という選択や、「パートナーはいるけれど、お互いの時間を優先して別々に過ごす」というスタイルも定着してきました。つまり、クリスマスに一人でいることは、もはやマイノリティ（少数派）ではなく、ごく一般的な過ごし方の一つなのです。「自分だけが孤独だ」という思い込みを捨てることから始めましょう。あなたは決して一人ではありません。
圧倒的なコストパフォーマンスと精神的な自由
クリスマスデートには、多大なお金と労力がかかります。高騰するディナーの予約合戦、相手の好みをリサーチして選ぶプレゼント、当日の服装やメイクへの気合い、人混みの中での移動など、楽しい反面、ストレスがかかるのも事実です。
一方、一人のクリスマスはどうでしょうか。これら全てのコストとストレスがゼロになります。誰かの機嫌を伺う必要もなければ、寒空の下で待たされることもありません。予算のすべてを自分のためだけに使えます。普段は我慢している高級食材を買うのもよし、欲しかったガジェットを買うのもよし。この「圧倒的な自由」こそが、クリぼっちの最大の特権です。
年末の疲れを癒やす「メンテナンス日」としての価値
12月下旬といえば、仕事納めや学期末に向けて多忙を極める時期です。心身ともに疲労がピークに達している人も多いでしょう。そんな中で無理に予定を詰め込むよりも、クリスマスを「一年の疲れをリセットする日」と定義してみてはいかがでしょうか。
世間が浮かれている間に、自分だけは静かな環境で羽を休め、英気を養う。それは、来るべき新年を最高のコンディションで迎えるための、賢い戦略とも言えます。「寂しい日」ではなく「自分をいたわるメンテナンスデー」と捉え直すことで、過ごし方の質は劇的に変わります。
【インドア編】自宅を天国にする！お家での過ごし方 10選
ここからは具体的な過ごし方のご提案です。まずは、最も検索需要が高く、かつ満足度が高い「自宅で過ごす」プランをご紹介します。寒さも人混みも関係ない、あなただけの城で最高の休日を作り上げましょう。
動画配信サービス（VOD）で映画・ドラマの「イッキ見」
定番中の定番ですが、コンテンツの選び方にコツがあります。この日にあえて恋愛映画やロマンチックな作品を選ぶ必要はありません。おすすめなのは、現実を忘れさせてくれるような没入感の高い作品です。
例えば、全シーズンのある海外ドラマを一気に見たり、長編のファンタジー映画シリーズを通しで見たりするのがおすすめです。また、考察が必要なミステリーやサスペンス、アドレナリンが出るアクション映画も、寂しさを感じる隙を与えてくれません。最近のアニメ作品を一気に消化するのも良いでしょう。ポップコーンとコーラを用意して、部屋を少し暗くすれば、そこはもうあなた専用のプライベートシアターです。
高級デリバリー・お取り寄せグルメで「食の暴力」を楽しむ
「食」は幸福感に直結します。普段は節約のために自炊やコンビニで済ませている人も、この日だけはタガを外しましょう。ウーバーイーツなどのデリバリーサービスを使って、普段なら躊躇するような価格帯の料理をオーダーしてみてください。
高級寿司の出前、有名店のピザ、あるいはネット通販で事前にお取り寄せしておいたA5ランクの和牛ですき焼きをするのも最高です。ポイントは「量」と「質」の両方で妥協しないこと。「こんなに食べていいの？」という背徳感こそが、クリスマスのスパイスになります。ホールケーキを一人でスプーンを使って食べるという、子供の頃の夢を叶えるのもこの日ならではの楽しみ方です。
積ん読・積みゲーの消化で没頭する
忙しくて手が出せていなかった長編小説や、買ったままプレイしていなかったRPGゲームはありませんか。クリスマスは、それらを消化する絶好のチャンスです。
物語の世界に深く入り込むことは、孤独感を消し去る最も効果的な方法の一つです。特にゲームの場合、オンライン対戦型よりも、一人でじっくりストーリーを進めるタイプのゲームがおすすめです。誰かと競うストレスから解放され、自分のペースで異世界への冒険を楽しんでください。気づけば日付が変わっているほど熱中できれば、それは最高のクリスマスの過ごし方と言えるでしょう。
大掃除・断捨離を前倒しで行う
「クリスマスに掃除？」と思われるかもしれませんが、これは非常に合理的かつ精神衛生上良い過ごし方です。年末の休暇に入ってから大掃除を始めると、せっかくの休みが掃除だけで終わってしまうことがあります。
あえてクリスマスのうちに大掃除を済ませてしまうことで、年末年始を完全なリラックスモードで過ごすことができます。また、掃除や断捨離には心を整える効果があります。不要なものを捨て、部屋をピカピカに磨き上げる作業は、不思議と自己肯定感を高めてくれます。「世間が遊んでいる間に、自分は生活を整えている」という優越感も味わえるはずです。
来年の目標設定・手帳タイムを作る
静かな環境を利用して、自分自身と向き合う時間にするのもおすすめです。お気に入りのカフェラテや紅茶を淹れて、来年の手帳を開きましょう。今年一年を振り返り、できたこと、できなかったことを整理し、来年はどんな年にしたいかを書き出してみてください。
「来年の夏までにはここへ旅行に行こう」「資格を取得しよう」「貯金をいくらしよう」といった具体的な目標を立てることで、未来へのワクワク感が生まれます。クリスマスという節目に立てた誓いは、意外と心に残るものです。自分の人生の経営戦略を練る、有意義な時間にしてはいかがでしょうか。
ネットサーフィンと情報収集の「深掘り」
普段はSNSのタイムラインを流し見する程度かもしれませんが、たっぷりとある時間を使って、興味のある分野を徹底的に深掘りするのも楽しいものです。
例えば、次の旅行の計画を分単位で練ってみたり、欲しい家電のスペックを比較検討したり、興味のある歴史や事件についてWikipediaを読み漁ったり。目的のないネットサーフィンは時間を浪費した感覚になりますが、テーマを決めた情報収集は「知的好奇心」を満たしてくれます。
凝った料理を時間をかけて作る
料理が好きな人、あるいは普段料理をしない人にとっても、時間をかけて一つの料理を作り上げる工程はクリエイティブで楽しいものです。
スパイスからカレーを作ってみる、麺から打ってみる、低温調理でローストビーフを完璧に仕上げるなど、時短レシピとは真逆の「手間のかかる料理」に挑戦してみましょう。完成した時の達成感と、それを自分で味わう喜びは格別です。調理中は作業に集中するため、余計なことを考えずに済むというメリットもあります。
睡眠を極める「究極の寝正月」ならぬ「寝クリスマス」
何もしない、という選択もまた贅沢です。前日に肌触りの良い寝具を洗濯しておき、アロマを焚いて、アイマスクと耳栓を用意する。泥のように眠るためだけの環境を整えてください。
目覚まし時計をかけずに、体が起きたいと思うまで眠り続ける。起きたら少し何かを食べて、また眠くなったら寝る。現代人にとって、これ以上の回復方法はありません。「せっかくの休みなのに寝てしまった」と後悔するのではなく、「今日は徹底的に体を休める日」と決めて実行すれば、それは立派な予定になります。
お風呂を最高のスパに変える「自宅エステ」コース
普段はシャワーで済ませがちな人も、クリスマスは時間をかけてバスタイムを楽しみましょう。この日のために、少し高価なバスボムやバスソルト、お気に入りの香りのキャンドルを用意します。
お風呂にゆっくり浸かりながら、普段は面倒で後回しにしがちなスペシャルケア、例えばヘアパックやボディスクラブ、念入りなフェイスマスクなどをフルコースで行います。「自分を丁寧に扱っている」という感覚は、深い満足感とリラックス効果をもたらします。お風呂上がりに極上の肌触りのパジャマに身を包めば、高級スパに行ったかのような幸福感に包まれるはずです。
没頭できる「DIY・ハンドメイド」作品を完成させる
何かを作ることに没頭する時間は、雑念を消し去るのに最適です。以前から興味があったプラモデル、手芸、アクセサリー作り、あるいは部屋のプチ模様替えのための家具作りなどに挑戦してみましょう。
初心者向けのキットなども販売されていますので、気軽に始められます。作業中は手元に集中するため、寂しさを感じる暇がありません。そして何より、一日を終えた時に「自分の手で作り上げた作品」という目に見える成果が残ることが、大きな達成感につながります。完成品をSNSにアップすれば、承認欲求も健全に満たせます。
【アウトドア編】外でも気にしない！ソロ活の過ごし方 10選
「家にずっといると気が滅入る」「せっかくだから外の空気も吸いたい」というアクティブなあなたには、一人でも気まずくなく、かつ充実感を得られる「ソロ活」スポットをご紹介します。
サウナ・スーパー銭湯で心身を「整う」
クリスマスシーズンのサウナやスーパー銭湯は、意外な穴場です。カップルや家族連れはテーマパークやショッピングモールに流れるため、比較的空いていることが多いのです（施設によりますが、大混雑ということは少ないでしょう）。
サウナで汗を流し、水風呂で引き締め、外気浴で夜空を見上げる。この「整う」プロセスにおいて、孤独は最高のパートナーです。自分の体の感覚だけに集中し、日頃のストレスをデトックスしましょう。お風呂上がりのコーヒー牛乳やビールは、高級レストランのシャンパンにも負けない美味しさです。
ひとりカラオケで熱唱しストレス発散
声を出すことは、ストレス解消に直結します。ひとりカラオケ（ヒトカラ）なら、選曲に気を使う必要は一切ありません。マイクを独占し、同じ曲を何度歌っても、マイナーな曲を歌っても、誰からも文句は言われません。
クリスマスソングをあえて避けて、ロックやアニソン、演歌など、自分の好きな歌を全力で熱唱しましょう。最近はヒトカラ専門店も増えており、周囲の目を気にせず入店できる環境が整っています。数時間歌い切った後の爽快感は、何物にも代えがたいものがあります。
漫画喫茶・ネットカフェへの「引きこもり外出」
家だと家族がいて落ち着かない、あるいは家だとついダラダラしてしまうという場合は、漫画喫茶やネットカフェという「個室」に避難しましょう。
最近のネットカフェは完全個室で防音もしっかりしており、鍵もかかるため、非常に快適なプライベート空間です。読みたかった漫画を全巻読破するもよし、ハイスペックなPCでオンラインゲームに興じるもよし。ドリンクバーやソフトクリームが食べ放題なのも嬉しいポイントです。「外出はしているけれど、誰とも関わらない」という絶妙な距離感が、クリぼっちには心地よいのです。
あえての「仕事・勉強」で周囲に差をつける
これはストイックな過ごし方ですが、将来への投資という意味では最もリターンが大きいかもしれません。世の中が浮かれている時に、自分だけはスキルアップのために時間を使う。この事実は、強烈な自己肯定感を生み出します。
資格の勉強をする、副業の作業を進める、あるいは読みたかったビジネス書をカフェで読む。集中できるコワーキングスペースなどを利用するのも良いでしょう。「みんなが遊んでいる間に、自分はレベルアップした」という事実は、翌日からの自信に繋がります。
ホテルステイ（ホカンス）で非日常を味わう
旅行に行くのはハードルが高くても、近場のビジネスホテルやシティホテルに一泊するだけで、気分は大きく変わります。最近は「ホカンス（ホテル＋バカンス）」という言葉も定着し、一人利用を歓迎するホテルも増えています。
いつもより少しグレードの高い部屋を予約し、チェックイン開始と同時に入室。ふかふかのベッドでゴロゴロしたり、ルームサービスを頼んだり、ホテルの大浴場を利用したりして過ごします。家事をする必要がなく、タオルも使い放題。この非日常感は、心のリフレッシュに最適です。翌朝、ホテルの朝食ビュッフェを優雅に楽しめば、完璧なクリスマスの締めくくりとなるでしょう。
プラネタリウムで満天の星空に癒やされる
静かに過ごしたいけれど家にはいたくない、という時に最適なのがプラネタリウムです。館内は暗く、私語も禁止されているため、周囲のカップルを気にする必要が一切ありません。
リクライニングシートに深く身を沈め、美しい星空と心地よいナレーションに身を委ねる時間は、究極の癒やしです。クリスマスシーズンは特別なプログラムを上映していることも多く、ロマンチックな気分を一人占めできます。現実世界から少し離れて、宇宙の壮大さに思いを馳せてみてはいかがでしょうか。
美術館・博物館で静かな知的好奇心を満たす
クリスマスで賑わう街中とは対照的に、美術館や博物館は静謐な時間が流れています。この時期は特に、落ち着いて展示を楽しみたい「お一人様」の来館者も多い場所です。
自分のペースでゆっくりと作品と向き合い、解説をじっくり読む。疲れたら館内の静かなカフェで一息つく。そんな知的な一日は、心を豊かにしてくれます。クリスマスに関連した展示を行っているところもあれば、全く関係のない企画展でクリスマスの雰囲気を完全にシャットアウトすることも可能です。
ちょっと贅沢な「プレミアムシート」で映画鑑賞
映画館に行くなら、通常の座席ではなく、あえて追加料金を払って「プレミアムシート」や「エグゼクティブシート」を選びましょう。
広々とした座席、専用のテーブル、場合によってはウェルカムドリンクなどのサービスが付き、飛行機のビジネスクラスのような特別感を味わえます。隣の席との間隔も広いため、パーソナルスペースが確保され、映画の世界により深く没入できます。「自分へのご褒美」として、最高の環境で話題作を楽しんでください。
朝活で優雅に「ホテルの朝食ブッフェ」を楽しむ
クリスマスの夜はどこも混雑しますが、朝の時間帯は盲点です。少し早起きをして、憧れのラグジュアリーホテルの朝食ブッフェに出かけてみましょう。
宿泊客でなくても利用できるホテルは多くあります。焼きたてのパン、目の前で作ってもらえるオムレツ、新鮮なフルーツなど、質の高い朝食を優雅な空間でいただくことで、一日を最高の気分でスタートできます。夜は質素に過ごしたとしても、「朝に最高の贅沢をした」という満足感があれば一日を幸せに乗り切れます。
日帰り「パワースポット巡り」で年末の浄化
クリスマス色を完全に消し去りたいなら、神社やお寺などのパワースポットへ出かけるのがおすすめです。年末に向けて、一年の感謝を伝えたり、来年の厄除けを祈願したりするのに良いタイミングでもあります。
都心から少し離れた、自然豊かな場所にある神社なら、ちょっとしたハイキング気分も味わえます。冷たく澄んだ冬の空気の中で手を合わせれば、心が洗われ、清々しい気持ちになれるでしょう。おみくじを引いて来年の運勢を占うのも楽しいイベントです。
これだけは注意！クリスマスに「やってはいけない」こと
ここまで「最高の過ごし方」を紹介してきましたが、逆に「これをやってしまうと一気に惨めな気持ちになる」というNG行動もあります。メンタルを守るために、以下の3点だけは避けるようにしてください。
目的のないSNS巡回（特にInstagram）
最も避けるべきは、無防備にSNSを開くことです。特にInstagramのストーリーズ機能は要注意です。友人たちの幸せそうなデート報告、豪華なディナー、プレゼントの写真が嫌でも目に入ってきます。
普段なら「よかったね」と思える投稿も、クリスマスの夜には「自分と比較しての劣等感」を刺激する毒になりかねません。この日ばかりは「デジタルデトックス」を決め込み、スマホの通知をオフにするか、SNSアプリを開かないように意識しましょう。他人の幸せと自分の幸せを比較しても、良いことは一つもありません。
カップルの多いエリアへの接近
「イルミネーションが綺麗だから」といって、人気のデートスポットに一人で近づくのは危険です。六本木、表参道、みなとみらい、テーマパークなどは、カップルの聖地と化しています。
その中を一人で歩くことは、強い精神力がなければダメージを受ける可能性があります。また、人気のイタリアンレストランやフレンチなども、この時期は「クリスマス特別コース」のみの提供で、2名以上でないと予約できないケースも多々あります。食事をするなら、ラーメン屋、牛丼屋、あるいは定食屋など、「日常」が流れている場所を選ぶのが賢明です。
無計画な当日の過ごし方
「当日の気分で決めよう」と思っていると、結局何もすることがなく、ただ時間だけが過ぎていき、「虚しい一日だった」と後悔するリスクが高まります。
何もしないで寝るなら「寝ると決める」、映画を見るなら「何を見るか決めておく」。このように、小さくても良いので「計画」を立てておくことが重要です。自分で決めた計画を実行できたという感覚が、一日の終わりの満足感を左右します。
最高のぼっちクリスマスを迎えるための「事前準備リスト」
最後に、当日をスムーズに楽しむための事前準備リストをまとめました。クリスマス当日はどこも混雑しており、コンビニの商品ですら品薄になることがあります。事前の手配が勝敗を分けます。
1. チキン・ケーキの予約
当日の夕方、スーパーやコンビニに行っても、チキンやケーキは売り切れているか、レジに長蛇の列ができている可能性があります。寂しさを感じないためにも、事前に予約をしておくか、数日前に購入しておくことを強くおすすめします。
2. コンテンツのダウンロード・リストアップ
見たい映画やドラマ、やりたいゲームは事前にリストアップしておきましょう。動画配信サービスの場合、当日の夜は回線が混雑する可能性もあるため、ダウンロード機能を使って端末に保存しておくと安心です。
3. お酒・お菓子・嗜好品の買い出し
家にこもると決めたなら、一歩も外に出なくて済むよう、十分な食料と飲み物を買い込んでおきましょう。好きな銘柄のビール、ちょっと高いおつまみ、アイスクリームなど、自分を甘やかすアイテムを揃えておいてください。
4. 部屋の環境整備
前日までに部屋をある程度片付け、暖房器具の準備や、リラックスできるウェア（パジャマやスウェット）を洗濯しておきましょう。快適な空間があってこそ、インドア・クリスマスは輝きます。
まとめ
クリスマスを一人で過ごすことは、決して惨めなことでも、恥ずかしいことでもありません。それは、社会の喧騒から離れ、自分自身を最大限にいたわり、楽しませるための「プレミアムな休日」です。
「動画を見まくる」「美味しいものを食べる」「ひたすら寝る」「サウナに行く」。どの選択も正解です。重要なのは、世間の価値観に流されず、あなたが「これがしたい！」と思うことを選択し、実行することです。
今年のクリスマスは、誰のためでもない、あなた自身のための時間を過ごしてください。しっかりと準備をして迎えれば、きっと「一人でよかった」「楽しかった」と思える夜になるはずです。それでは、素敵なクリぼっちライフを！
