ウォーキング

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激しい運動は逆効果!これが中高年の運動方法、老化を防ぐために

ダイエットについての解説です。35歳から急に太り始めました。体重が65キロから85キロになってしまいました。ウオーキングで脂肪を燃焼させようとしました。しかし、すぐに飽きてしまいます。根性と努力が足りません。楽しみながら歩くことが大切です。
2021.01.16
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